Екатерины Масаловой.
Рассказываем, как новое увлечение стало частью её жизни и помогло найти способ делиться своей энергией с другими.
В северную ходьбу я пришла случайно. Год назад во время прогулки в парке заметила женщину, которая сосредоточенно шла, будто каждое движение давалось ей с определённой целью.
В разговоре она поделилась, что ходьба помогает ей больше двигаться и поддерживать суставы. А ещё рассказала, что каждое воскресенье на «Берегах» проходят открытые тренировки, куда может прийти любой желающий.
Решила съездить один раз — и с тех пор больше не пропускаю!
помогая людям, которые потеряли свой путь, менять свою жизнь.
В 2025 году ко Всемирному дню трезвости Екатерина пригласила инструкторов нашей Федерации провести мастер-класс. С тех пор такие встречи проходят на регулярной основе.
Каждый день я вижу, к чему может привести ситуация, когда человек перестаёт заботиться о себе.
Для меня важно не просто говорить о том, как нужно беречь здоровье, но и своим примером мотивировать людей следовать этим принципам.
После мастер-класса я поняла, что хочу идти в этом направлении
дальше. Коллеги из наркологического диспансера видели в социальных сетях, как я занимаюсь, слушали мои рассказы о том, какие перемены замечаю в себе. Так родилась идея создать клуб «Энергия шага» для медицинских работников.
В диспансере всё иначе. Зависимость отражается на физическом состоянии и на мышлении: страдают координация, внимание и выносливость. Поэтому здесь важно двигаться медленнее, проходить более короткие дистанции и постоянно следить за самочувствием каждого участника. Много времени уделять нейрозарядке в парах, а технику осваивать постепенно.
Различается и цель занятий. В клубе участники развиваются в спорте, а в диспансере человеку важно просто почувствовать, что у него получается.
Для многих это первая за долгое время маленькая победа над собой.
В клубе «Энергия шага» перемены другие, но тоже заметные. Кто-то пришел просто попробовать, а теперь сам выходит на тренировки и помогает на занятиях. Люди становятся бодрее и увереннее, и все участники действительно превратились в одну команду.
Самое ценное – видеть изменения людей. Для меня это знак, что человек снова начал себе доверять. И мне очень приятно идти по этому пути к новой жизни рядом с ними.
Я рада, что однажды открыла для себя северную ходьбу.
Хорошо помню, как заказала палки, которые мне не подходили,
училась по видео в своём дворе и боялась выйти в парк.
Сомнения пытались меня остановить, но желание шагать было сильнее. Постепенно освоила технику, стала смелее и увереннее в себе. Целый год я ходила в любую погоду. Цель была простая: дать телу кардионагрузку, а ногам легкость. В итоге похудела на 18 килограммов!
Дальнешие планы грандиозные! Развивать северную ходьбу, участвовать в соревнованиях и, конечно, дальше помогать людям менять свою жизнь, вдохновлять и давать свою “энергию шага”!